昨天寒露天气转凉，气温渐低需养生防燥
昨起，这一年中的最后一个长假就此结束，两个台风也随着长假离去，接下来的这段时间“多云”回归，小伙伴们也继续按各自前进的脚步，上学、工作，偶尔晒晒好心情。
台风已远去，偶有小雨气温渐降
7天国庆长假，遇两个台风。尤其是10月4至5日受25号台风“康妮”外围影响，全市出现中到大雨，沿海还出现11～12级偏北大风。
根据最新气象资料综合分析，预计本周多云为主，偶有小雨穿插，气温略有下降，凉意日渐明显。今天受高空槽影响，云系增多，傍晚前后转阴有小雨。 10～12日受冷空气影响，阴到多云，有时有小雨，最高气温降至21～22℃，最低15～17℃；沿海10日有8级偏北风，11日减弱到7～8级。
13日，岛城天气转好，气温14～23℃。 14日受湿区东移影响，多云到阴，有小雨，气温15～23℃。由此，岛城的秋意已渐浓。不仅白天的最高气温与节前相比将下滑五六摄氏度，而且最低气温也将滑落到14℃。
这份凉，一到深夜可就透着一丝冷意了。因此，提醒小伙伴别忽视了早晚的这份秋凉，小心保暖。
寒露到，华南是入秋西北高原或是冬
昨天寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，一般在公历每年10月7日～9日，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束，是太阳到达黄经195°时。
白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露水更冷，快要凝结成霜，气温比白露时更低，地面的露水更冷。
寒露时节，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，气温也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，与华南秋色迥然不同。
寒露时节，养生防燥且注意足部保暖
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
这个时期小伙伴的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
由此，在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
另外，所谓“白露不露身，寒露不露脚”。其意就是，白露时节的时候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。因为与白露相比，寒露的“寒”字表明凉气更甚。
因此，即日起小伙伴们，尤其是老人小孩子要注意穿上保暖性好的鞋袜，脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力，还可以减少腿部酸困，有助于睡眠。
